가스라이팅 심리학적 정신과적 관점으로 분석, 가해자동기,피해자심리 등

 

 

목차

1. 가해자의 심리적 동기

2. 피해자의 심리적 특징

3. 관계 동역학

4. 사회, 문화적 요인

5. 정신건강에 미치는 영향

6. 가스라이팅 극복 방안

7. 결론

 

연인 관계에서 가스라이팅은 흔하게 발생합니다. 예를 들어, 한 파트너가 다른 파트너에게 지속적으로 "너는 너무 예민해", "그건 네가 잘못 기억하는 거야"라고 말하며 상대방의 현실 인식을 왜곡시킵니다. 피해자는 시간이 지나면서 자신의 기억이나 감정을 믿지 못하게 되고, 가해자의 판단에 의존하게 됩니다.가스라이팅(Gaslighting)은 상대방을 심리적으로 조작하여 현실 감각을 잃게 만드는 형태의 정서적 학대입니다. 

 

가스라이팅  용어는 1938년 패트릭 해밀턴의 연극 <가스등>에서 비롯되었습니다. 연극에서 남편은 아내를 미치게 만들려는 의도로 가스등을 은밀히 조절하고, 아내가 그것을 지적하면 거짓말을 하며 그녀의 현실 감각을 흔들어 놓습니다. 이러한 형태의 조작은 개인의 자존감과 자아 정체성을 파괴하며 심리적 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 가스라이팅이 발생하는 이유를 심리학적, 정신의학적 관점에서 살펴보겠습니다.

 

 

1. 가해자의 심리적 동기

가스라이팅 가해자는 다양한 심리적 동기를 가질 수 있습니다. 여기에는 권력과 통제 욕구, 자아 존중감 결핍, 자기애성 성격장애 등이 포함될 수 있습니다.

1.1 권력과 통제 욕구

가스라이팅 가해자는 종종 다른 사람을 통제하고 권력을 유지하려는 욕구를 가지고 있습니다. 이러한 통제 욕구는 가해자가 관계에서 우위를 점하고자 할 때 특히 두드러집니다. 이들은 상대방이 자신에게 의존하게 만들고, 그로 인해 자신의 권력을 강화하려 합니다.

1.2 자아 존중감 결핍

가해자는 자신의 자아 존중감이 낮을 때, 이를 보상하기 위해 다른 사람을 통제하려는 경향이 있습니다. 이들은 타인을 깎아내림으로써 자신이 더 우월하다는 느낌을 받으려 합니다. 이러한 행동은 가해자의 내면의 불안을 덜어주는 역할을 하기도 합니다.

1.3 자기애성 성격장애

자기애성 성격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)를 가진 사람들은 타인에 대한 공감 능력이 결여되어 있고, 과도한 자아 중심적 사고와 행동을 보입니다. 이들은 자신의 이미지를 보호하고 강화하기 위해 타인을 조작하고 통제하려는 경향이 있습니다. 이러한 사람들은 자신의 욕구를 충족시키기 위해 가스라이팅을 자주 사용합니다.

 

2. 피해자의 심리적 특징

가스라이팅의 피해자가 되는 사람들 또한 특정한 심리적 특징을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 여기에는 자존감 낮음, 불안감, 의존성 성격장애 등이 포함될 수 있습니다.

2.1 자존감 낮음

자존감이 낮은 사람들은 자신의 판단을 신뢰하지 못하고, 타인의 의견에 쉽게 영향을 받습니다. 이러한 사람들은 가해자의 말에 의문을 제기하지 않고 받아들이기 쉽습니다. 가해자는 이를 이용하여 피해자를 더욱 조작하기 쉽습니다.

2.2 불안감

불안감을 많이 느끼는 사람들은 안정과 확신을 찾기 위해 타인의 인정을 필요로 합니다. 가해자는 이러한 사람들의 불안감을 자극하여 자신에게 더 의존하게 만들고, 그로 인해 통제력을 강화합니다.

2.3 의존성 성격장애

의존성 성격장애(Dependent Personality Disorder, DPD)는 타인에게 과도하게 의존하고, 독립적인 결정을 내리기 어려워하는 특징이 있습니다. 이러한 사람들은 가해자의 조작에 더 취약하며, 가해자가 제시하는 왜곡된 현실을 쉽게 받아들일 가능성이 높습니다.

반응형

3. 관계 동역학

가스라이팅은 주로 친밀한 관계에서 발생하며, 이러한 관계 동역학이 이를 강화할 수 있습니다. 부부, 연인, 가족 관계에서 가스라이팅이 자주 발견됩니다.

3.1 권력 불균형

관계에서 권력 불균형이 존재할 때, 가스라이팅이 발생할 가능성이 높아집니다. 권력이 많은 쪽은 상대방을 더 쉽게 조작할 수 있으며, 상대방은 권력자에게 의존하게 됩니다. 이러한 권력 불균형은 가스라이팅을 지속시키고 강화하는 역할을 합니다.

3.2 의사소통의 왜곡

가스라이팅이 발생하는 관계에서는 종종 의사소통이 왜곡됩니다. 가해자는 정보를 선택적으로 제공하거나, 과장하거나, 왜곡하여 피해자가 혼란스러워하고 의심을 갖도록 만듭니다. 이러한 왜곡된 의사소통은 피해자가 자신의 판단을 의심하게 만들고, 가해자의 현실을 받아들이게 합니다.

 

4. 사회적, 문화적 요인

사회적, 문화적 요인 또한 가스라이팅의 발생에 기여할 수 있습니다. 이러한 요인은 개인 간의 상호작용과 관계 형성 방식에 영향을 미칩니다.

4.1 성 역할 고정관념

전통적인 성 역할 고정관념은 가스라이팅의 발생에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 가부장적인 사회에서는 남성이 여성보다 더 많은 권력을 가지며, 여성의 의견과 감정을 무시하거나 깎아내리는 행동이 용인될 수 있습니다. 이러한 환경에서는 가스라이팅이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

4.2 집단주의 문화

집단주의 문화에서는 개인의 의견보다 집단의 의견이 더 중요하게 여겨질 수 있습니다. 이러한 문화에서는 개인이 자신의 판단을 의심하고 집단의 의견을 따르려는 경향이 강해질 수 있습니다. 이는 가스라이팅 가해자가 집단의 권위를 이용하여 피해자를 조작하는 데 유리한 환경을 제공합니다.

5. 정신 건강에 미치는 영향

가스라이팅은 피해자의 정신 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 장기적인 가스라이팅은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

 

5.1 자아 존중감 손상

가스라이팅 피해자는 지속적으로 자신의 판단을 의심하게 되며, 이는 자아 존중감의 심각한 손상을 초래합니다. 피해자는 자신의 가치와 능력에 대해 의구심을 갖게 되고, 이는 전반적인 삶의 질을 저하시킵니다.

5.2 불안 및 우울증

가스라이팅은 피해자의 정신적 스트레스를 증가시켜 불안과 우울증을 초래할 수 있습니다. 피해자는 지속적인 혼란과 불안을 경험하며, 이는 심리적 건강을 악화시킵니다.

5.3 PTSD(외상 후 스트레스 장애)

심각한 가스라이팅은 피해자에게 PTSD를 유발할 수 있습니다. 피해자는 가해자의 조작과 학대에 대한 반복적인 회상을 경험하며, 이는 일상생활에 심각한 지장을 초래합니다.

 

 

6. 가스라이팅 극복 방안

가스라이팅의 피해자는 이를 극복하기 위해 다양한 전략을 사용할 수 있습니다. 이는 주로 심리치료와 사회적 지원 네트워크의 강화에 중점을 둡니다.

 6.1 심리치료

심리치료는 가스라이팅 피해자가 자신의 경험을 이해하고, 자아 존중감을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 치료사는 피해자가 자신의 감정을 표현하고, 가해자의 조작에서 벗어나는 방법을 배우도록 도울 수 있습니다.

6.2 인적 네트워크

강력한 인적 네트워크는 가스라이팅의 극복에 중요한 역할을 합니다. 가족, 친구, 지지 그룹의 지원은 피해자가 가해자의 영향을 벗어나 새로운 시각을 가지는 데 도움을 줄 수 있습니다.

6.3 자아 존중감 회복

피해자는 자신의 자아 존중감을 회복하기 위해 노력해야 합니다. 이는 자기 돌봄, 긍정적인 자기 대화, 새로운 도전과 성취를 통해 가능할 수 있습니다.

 

결론

가스라이팅은 복잡한 심리적, 관계적, 사회적 요인에 의해 발생하는 정서적 학대의 형태입니다. 가해자의 통제 욕구와 피해자의 심리적 취약성, 그리고 관계 동역학과 사회적 문화적 요인이 상호작용하여 가스라이팅을 강화합니다. 이를 극복하기 위해서는 심리치료와 강력한 사회적 지원 네트워크가 필요하며, 피해자는 자신의 자아 존중감을 회복하는 데 집중해야 합니다. 가스라이팅에 대한 이해와 대응은 건강한 인간관계를 유지하고 정신적 안정을 찾는 데 중요한 역할을 합니다.