골다공증 남자도 주의, 원인.예방법

 

목차 
남자 골다공증 주요원인
남자 골다공증 예방

 

남성골다공증의 원인으로는 스테로이드 제제를 장기 복용한 경우, 운동부족, 음주와 흡연이 반복되는 경우, 위장장애로 인한 영양섭취 불량, 골다공증 가족력이 있는 경우 등으로 골다공증을 예방하기 위해서는 적절한 운동을 하고 알코올섭취를 줄이며 금연하는 생활습관의 교정은 중요하며, 낙상위험의 감소를 위해 근력강화 및 균형유지 등의 노력이 필요하다.

 

Q. 남성들의 골다공증 주요 원인은?

A. 음주와 흡연이 반복되는 경우, 운동부족, 위장장애로 인한 영양섭취 불량, 골다공증 가족력이 있는 경우가 있다. 그 외 스테로이드 제재를 장기 복용하는 경우도 있다. 
흡연, 음주, 기호품: 알코올, 니코틴, 카페인 등은 장에서 칼슘의 흡수를 억제하고, 비타민 D 합성을 감소시켜 골손실 증가 시키는 등 뼈에 나쁜 영향을 준다. 

운동부족:  중력을 감내하며 하는 행위 및 운동(걷기, 달리기, 등산 등)은 뼈에 하중을 부여하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하지만 반대로, 이런 행위 및 운동이 부족하다는 것은 점차 뼈가 약해질 수 있다는 것을 의미한다. 

 

영양부족: 칼슘 섭취의 부족과 비타민 D 섭취 부족은 골다공증의 원인이 될 수 있다. 

 

유전적 요인 : 가족이나 친지 중 골다공증 환자가 있는 경우 골다공증에 걸릴 확률이 높다. 

 

만성질환 : 간경화증이나 만성신부전 및 류마티스 관절염 등을 앓고 있는 사람은 골다공증이 생길 위험이 증가한다.  

 

약물 복용: 뼈의 신진대사에 영향을 미치는 약물을 장기간 복용하면 골다공증에 걸릴 가능성이 높은데, 예를 들면 스테로이드(부신피질호르몬제), 항경련제, 과다한 양의 갑상선호르몬제 등이 있다. 

 

Q. 평소 예방법은?

적절한 운동을 하고 알코올섭취를 줄이며 금연이 중요하며, 꾸준한 운동으로 근력 강화 및 균형유지 등의 노력이 필요하다.
특히 골다공증으로 인한 압박골절은 낙상 사고로 인해 자주 발생될 수 있기 때문에 생활 주변 위험 요인을 사전에 체크하는 생활습관을 익히는 것이 좋다.